Scottature solari: come proteggere la pelle dai raggi UV

I raggi UV del sole possono causare scottature e aumentare il rischio di cancro alla pelle. Il giusto comportamento, il giusto abbigliamento e la protezione solare al mare proteggono dalle radiazioni. Il corpo ha però anche bisogno di un po' di luce solare per produrre vitamina D.

Per molte persone, una piccola scottatura fa parte dell'estate e delle vacanze al mare. Ma non è consigliabile: dopo aver preso il sole, la pelle è rossa, pruriginosa e dolorosa. E anche se la scottatura guarisce qualche giorno dopo - il danno causato alle cellule della pelle può durare tutta la vita. Ogni scottatura solare contribuisce quindi al rischio di sviluppare il cancro della pelle.

In questo articolo, imparerai perché i raggi UV possono danneggiare la tua pelle, come prevenire e trattare le scottature e come bilanciare la protezione solare e l'assunzione di vitamina D.

Cos'è la radiazione UV?

La radiazione solare è composta da molti raggi diversi. La parte più ricca di energia è la radiazione ultravioletta, o radiazione UV in breve. I raggi UV non sono visibili per noi esseri umani.

Quali sono i raggi UV?

I raggi UV sono ulteriormente suddivisi in tre tipi, a seconda della loro lunghezza d'onda ^[1]:

• La radiazione UVA (lunghezza d'onda da 400 a 315 nanometri) arriva in gran parte senza ostacoli attraverso l'atmosfera terrestre e penetra anche più in profondità nella pelle umana.
• La radiazione UVB (lunghezza d'onda da 315 a 280 nanometri) è intercettata dall'atmosfera a circa il 90 per cento. Il corpo ha bisogno di radiazioni UVB per produrre vitamina D.
• La radiazione UVC (lunghezza d'onda da 280 a 100 nanometri) è particolarmente energetica - ma non raggiunge la superficie della terra. L'atmosfera la filtra completamente dalla luce del sole.

Lunghezze d'onda della luce: la luce è un tipo di radiazione elettromagnetica. La lunghezza d'onda di questa radiazione determina il colore della luce - e se possiamo percepirla del tutto. La gamma visibile è compresa tra la luce rossa (lunghezza d'onda di 780 nanometri) e la luce viola (380 nanometri). Le gamme "invisibili" che si muovono al di sopra e al di sotto di questo sono chiamate luce infrarossa e ultravioletta.

Quali sono i pericoli dei raggi UV?

Le cellule della pelle e dell'occhio assorbono le radiazioni UV - sia che provengano dalla luce del sole sia che siano artificiali come in un solarium. Nelle cellule, i raggi danneggiano, tra l’altro, il DNA. Fanno questo anche se si passa solo un breve periodo al sole. In questo caso, però, le vostre cellule possono riparare il danno.

Solo se l'esposizione è molto intensa, avviene costantemente e causa scottature, ci saranno anche danni permanenti al DNA. Questo porta poi a un aumento del rischio di sviluppare il cancro della pelle ^[1].

La radiazione UVA penetra negli strati più profondi della pelle dove rilascia radicali di ossigeno che indeboliscono il tessuto connettivo, promuovendo l'invecchiamento della pelle. Quindi troppo sole può causare lo sviluppo precoce di rughe e far apparire la pelle cadente.

In che modo i raggi UV danneggiano gli occhi?

Negli occhi, i raggi UV possono causare un'infiammazione corneale e congiuntivale acuta. A lungo termine, i raggi UVB contribuiscono allo sviluppo della cataratta.

Poiché le radiazioni UVA raggiungono anche la retina, gli esperti medici stanno discutendo se le radiazioni solari possono anche provocare malattie della retina, come la degenerazione maculare [2].

Gli occhiali da sole non sono solo un accessorio di moda. Proteggono i tuoi occhi dai raggi UVB, che possono danneggiare le lenti dei tuoi occhi nel tempo, contribuendo allo sviluppo della cataratta. Gli occhiali da sole proteggono anche la pelle delicata intorno agli occhi dalla luce del sole. Assicurati che gli occhiali coprano completamente gli occhi e che abbiano idealmente la protezione UV standard UV400 ^[3].

Quando è più forte la radiazione UV?

La quantità di esposizione ai raggi UV dipende da molti fattori:

stagione: la radiazione UV è più alta nei mesi estivi. Gli esperti ritengono che i raggi possono essere un pericolo per la salute in Europa e Nord America, soprattutto tra marzo e ottobre.

Ora del giorno: quando il sole è più alto a mezzogiorno (tra le 11 e le 15), l'esposizione ai raggi UV è anche più intensa.

Longitudine: più si è vicini all'equatore, più alta è la radiazione UV.

Copertura nuvolosa: le nuvole spesse bloccano parte della radiazione - ma la radiazione UV passa attraverso una copertura nuvolosa sottile.

Altitudine: più in alto si è sul livello del mare, più intensi sono i raggi del sole. In montagna, la radiazione UV è quindi sempre un po' più forte.

Ambiente: all'ombra, l'esposizione è naturalmente meno intensa che alla luce diretta del sole. Le superfici che riflettono i raggi solari, specialmente l'acqua, la neve e la sabbia chiara, possono aumentare l'esposizione.

Buono a sapersi: il rischio di scottature non è direttamente legato al calore. Il calore è causato dai raggi infrarossi della luce solare, mentre le scottature sono causate dai raggi UV. I raggi UV, per esempio, possono essere molto più pericolosi in una giornata piuttosto fresca d'estate che in una giornata calda di primavera ^[4].

Scottature solari

La pelle si arrossa e prude, forse si sfalda o forma delle vesciche: ognuno di noi ha già avuto sicuramente una scottatura. Secondo uno studio, il 37% degli americani sperimenta almeno una scottatura all'anno. Particolarmente colpiti sono stati nell'indagine ^[5]:

• persone con pelle chiara;
• frequentatori del solarium;
• persone che sono molto attive nello sport;
• persone con una storia familiare di melanoma maligno (cancro della pelle nera).

Scottature solari e rischio di cancro alla pelle

In molti paesi, il cancro della pelle è diventato molto più comune negli ultimi decenni. Secondo la Fondazione Aiom i tumori della pelle sono raddoppiati in venti anni ^[6].

Molti esperti attribuiscono il significativo aumento dei tassi di cancro della pelle al fatto che sempre più persone fanno vacanze al sole, esponendosi alla luce solare molto intensa per brevi periodi di tempo. Uno studio spagnolo ha scoperto che quasi la metà dei vacanzieri in spiaggia sperimenta almeno una dolorosa scottatura ogni estate. Secondo gli esperti medici, questo è già troppo ^{[7, 8]}.

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Cosa succede durante le scottature?

In una scottatura solare, le cellule degli strati superiori della pelle sono danneggiate dai raggi UVB. Il corpo reagisce a questo con l'infiammazione. Questa si manifesta poi con arrossamenti a volte dolorosi e pruriginosi sulla pelle, nei casi più gravi anche con la formazione di vesciche. Nel corso degli anni, le scottature solari contribuiscono all'invecchiamento della pelle e quindi alle rughe. Aumentano anche il rischio di cancro alla pelle.

La possibilità di scottarsi dipende sempre dall'intensità dei raggi solari e da quanto tempo si passa al sole o all'aperto. Per esempio, durante il caldo di mezzogiorno in estate, specialmente vicino all'equatore, pochi minuti sono spesso sufficienti per danneggiare la pelle chiara. Ma anche radiazioni meno intense, per esempio fuori all'ombra, possono provocare danni se ci si espone per ore ^[2].

L'alcol aumenta il rischio di scottature: secondo alcuni studi, il consumo di alcol influisce anche sul rischio di cancro alla pelle e di scottature. I dermatologi del Charité di Berlino sospettano che questo accada perché l'alcol riduce il numero di antiossidanti nella pelle. Perciò, le cellule affronterebbero peggio lo stress ossidativo, che i raggi UV generano ^[9].

Come sono legati il tipo di pelle e le scottature?

Senza protezione solare, non ci vuole molto per tante persone a sviluppare una scottatura alla luce diretta del sole. Esattamente quanto tempo dipende dal tipo di pelle. Le persone hanno diverse quantità di melanina nella loro pelle - questo pigmento fa apparire la pelle più scura e fornisce anche una certa quantità di protezione contro i raggi UV.

Il tuo tipo di pelle determina quindi il tempo di autoprotezione della tua pelle. Se rimani al sole più a lungo del tempo di autoprotezione, devi assolutamente applicare una protezione solare, soprattutto tra marzo e ottobre. In questo periodo dell'anno, i dermatologi raccomandano generalmente di applicare una protezione solare quando si è all'aperto o di usare l'indice UV come guida, che ti presentiamo nel paragrafo "Prevenire le scottature solari" più avanti in questo articolo ^[10].

Rischio di scottature solari per tipo di pelle ^{[2, 11]}:

Tipo di pelle	Caratteristiche	Tempo di autoprotezione
I	Pelle molto chiara, quasi sempre lentiggini, capelli rossi o biondo-rossicci, non si abbronza	fino a 10 minuti
II	Pelle chiara, spesso lentiggini, capelli biondi o castani, difficilmente si abbronza	fino a 20 minuti
III	Pelle da chiara a marrone chiaro, raramente lentiggini, capelli da biondo scuro a marrone, si abbronza gradualmente	fino a 30 minuti
IV	Pelle da marrone chiaro a olivastra, capelli marrone scuro, si abbronza rapidamente e profondamente	fino a 40 minuti
V	Pelle marrone scuro, capelli da marrone scuro a neri, si scotta raramente al sole	fino a 60 minuti
VI	Pelle da marrone scuro a nera, capelli neri, si scotta molto raramente al sole	fino a 90 minuti

Nota: sai che tipo di pelle sei? Non è sempre così facile da determinare. In uno studio, i ricercatori hanno confrontato ciò che le persone hanno detto sul proprio tipo di pelle con ciò che ha detto un dermatologo: differiscono, a volte significativamente, e molti giudicano in modo sbagliato il loro tipo di pelle ^[12].

Cattive notizie per gli amanti della tintarella: se prendi colore, è una reazione di difesa - il tuo corpo vuole proteggersi da troppe radiazioni UV. Tuttavia, questo funziona solo in misura molto limitata ^[2].

Prevenire scottature solari

La migliore precauzione contro le scottature è non esagerare con i bagni di sole. Evitare il sole di mezzogiorno, andare all'ombra e non esporsi al sole per troppo tempo. Proteggi la tua pelle con un cappello e vestiti coprenti - e con una crema solare con un fattore di protezione solare adeguato. L'indice UV aiuta a valutare quali misure sono appropriate nella tua regione ^[3].

Cos'è l'indice UV?

Noi esseri umani ci accorgiamo quando fuori c'è il sole e fa caldo. Ma non sentiamo quanto sia alta l'esposizione ai raggi UV. L'indice UV (UVI) è progettato per aiutare a valutare questo aspetto. La misura riconosciuta a livello internazionale serve a determinare l'esposizione ai raggi UV in un determinato luogo e può essere scoperta, per esempio, tramite siti web e app ^[2].

Indice UV	Esposizione ai raggi UV
da 0 a 2	basso
da 3 a 5	moderato
da 6 a 7	alto
da 8 a 10	molto alto
11 e più	estremo

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ritiene che un indice UV fino a 2 non sia problematico - a questo livello di radiazione, si può uscire senza protezione solare.

Secondo l'OMS, con un'esposizione tra 3 e 7, si dovrebbe andare all'ombra a mezzogiorno e proteggersi possibilmente con una crema solare, un cappello e una maglietta. La radiazione UV nell'Europa centrale può raggiungere questi livelli tra aprile e settembre.

Da 8 a 11, non si dovrebbe uscire affatto all'ora di pranzo e si dovrebbe assolutamente indossare un cappello e una camicia e usare la protezione solare, anche all'ombra. Un indice UV di 10 o superiore si trova di solito solo in alta montagna, vicino all'equatore e sotto i buchi dell'ozono sopra l'Artico e l'Antartico.

A più di 11, l'abbigliamento coprente è appropriato anche all'ombra ^[2].

Ma c'è anche una critica all'indice UV. Alcuni esperti dubitano che la classificazione sia sempre affidabile. Secondo loro, l'indice UV non tiene abbastanza conto del tempo che si passa al sole. Inoltre, l'indice misura solo la radiazione UVB e non la radiazione UVA - che può non solo invecchiare la pelle ma anche sopprimere le difese del corpo ^[13].

Di quale crema solare ho bisogno?

Se si sta all'aperto per un periodo di tempo più lungo in estate, soprattutto in vacanza a latitudini più meridionali, si dovrebbe applicare una generosa quantità di crema solare. Naturalmente, questo vale anche se si trascorre più tempo all'aperto in una giornata estiva. Il fattore di protezione solare della crema solare aumenta la quantità di tempo che si può passare al sole. La formula approssimativa è:

fattore di protezione solare  x tempo di autoprotezione = tempo al sole.

Se hai la pelle di tipo II, il tuo tempo di autoprotezione è di circa 20 minuti. Se si applica una crema con protezione solare 30, si possono passare 180 minuti al sole. Ma attenzione: se l'intensità della radiazione è troppo alta, questo calcolo non funziona sempre. Con un alto indice UV, ci si può scottare anche all'ombra.

Il tempo al sole, che si calcola a partire dal fattore di protezione solare e dall'autoprotezione, si applica al corso di un'intera giornata. Nel nostro esempio, non si può prendere il sole per 180 minuti al mattino e poi per la stessa quantità di tempo nel pomeriggio senza rischiare una scottatura. Riapplicare la crema è comunque una buona idea, perché può svanire nel tempo, soprattutto se sei stato in acqua e sudi molto ^[13].

Protezione UV per bambini e neonati

La pelle dei neonati e dei bambini piccoli è particolarmente vulnerabile ai raggi solari. Inoltre, gli studi dimostrano che le scottature solari durante l'infanzia e l'adolescenza contribuiscono particolarmente al rischio di cancro della pelle più tardi nella vita ^{[11] [12]}. Come genitore, dovresti quindi fare attenzione a non esporre i tuoi figli a troppo sole ^{[2, 11, 16]}:

• usare una crema solare con un alto fattore di protezione (50).
• L'abbigliamento dovrebbe coprire ampie parti del corpo e non essere traslucido. I vestiti scuri proteggono meglio di quelli chiari.
• Ci sono anche vestiti speciali che proteggono dai raggi UV. Anche il copricapo è importante - dovrebbe proteggere anche il collo e la nuca.
• I bambini non dovrebbero generalmente essere esposti direttamente al sole.

Secondo gli esperti, se metti la giusta protezione solare al tuo bambino, potresti essere in grado di proteggerlo a lungo termine. Un'alta densità di nei è considerata un fattore di rischio per il cancro della pelle ^[17].

Creme per scottature solari

Una volta che la pelle è bruciata, il danno alle cellule è fatto - il conseguente aumento del rischio di cancro della pelle non può essere invertito. Tuttavia, la pelle reagisce anche con infiammazioni, diventa secca e troppo calda. Si può fare qualcosa per il rossore, il bruciore e il prurito ^[18].

Quali sono i benefici delle lozioni doposole?

I prodotti doposole possono aiutare la pelle a riprendersi dallo stress dei raggi solari. Raffreddano la pelle disidratata e la idratano.

Per esempio, i gel con aloe vera si dicono adatti a questo scopo, e possono anche avere effetti antinfiammatori e antiossidanti ^[19]. Tuttavia, gli studi giungono a risultati diversi - alcuni attribuiscono all'aloe vera un effetto lenitivo, ma dubitano che gli estratti vegetali accelerino il processo di guarigione ^{[20, 21]}.

In generale, fai attenzione a quali additivi ci sono nelle lozioni. Le creme grasse possono creare una barriera sulla pelle che intrappola il calore nella pelle e le impedisce di raffreddarsi. Alcuni prodotti contengono anche anestetici topici con benzocaina o lidocaina - queste sostanze possono irritare la pelle e rallentare il processo di guarigione. Lo stesso vale per le lozioni a cui sono state aggiunte delle fragranze ^[19].

Rimedi casalinghi e consigli contro le scottature solari

Rinfrescare - questo dovrebbe essere il tuo motto per le scottature. Tutto ciò che aiuta la pelle a liberarsi del calore accumulato contrasta il disagio. Si può intervenire con impacchi freddi, cagliata o tè freddo, o semplicemente acqua fredda.

Inoltre, bere molta acqua - questo aiuterà il tuo corpo a idratare le aree bruciate della tua pelle.

Stai lontano da altri rimedi casalinghi come il limone, il sale e l'aceto! Irritano la pelle ed è più probabile che ti diano un dolore maggiore senza aiutare la pelle a guarire.

Se il dolore è forte, gli antidolorifici possono dare un sollievo temporaneo. Per questo, è meglio ricorrere ad agenti antinfiammatori, come l'ibuprofene ^{[18, 22]}.

Scottature solari - quando vedere un medico? Il dolore della scottatura persiste per giorni, grandi aree di pelle si staccano o sono gonfie e si formano vesciche? Allora dovresti consultare un medico e farti chiarire le possibili ustioni.

Radiazione UV e vitamina D

I raggi UV del sole non sono esclusivamente dannosi. È noto almeno un effetto positivo dei raggi UVB: stimolano la produzione di vitamina D nella nostra pelle, ed è per questo che viene anche chiamata la vitamina del sole. Infatti, il tuo corpo può produrre abbastanza vitamina D solo se riceve una certa quantità di luce solare ^[13].

Di che tipo di radiazioni ho bisogno per la vitamina D?

Sfortunatamente, per produrre la vitamina D, il tuo corpo ha bisogno di radiazioni UVB - i raggi che bruciano anche la tua pelle e causano il cancro alla pelle. In teoria, ecco perché la protezione solare e l'evitare il sole possono contribuire alla carenza di vitamina D ^[3].

Come posso fare il pieno di vitamina D senza scottarmi?

Una possibile soluzione: esporre brevemente almeno il 35% della pelle (per esempio, viso, braccia e gambe) al sole e altrimenti seguire le raccomandazioni di protezione solare. In questo modo, è possibile aumentare la produzione di vitamina D in un periodo di tempo relativamente breve senza esporre le singole aree della pelle a troppe radiazioni UV ^[14]. In uno studio, i soggetti hanno preso il sole sul 35% della loro pelle per 13 minuti tre volte alla settimana durante l'estate. Questo era almeno sufficiente a prevenire una carenza, anche se non abbastanza per ottenere un apporto ottimale di vitamina D ^[23].

Ma attenzione: se hai un tipo di pelle molto chiara, dieci minuti sotto il sole intenso dell'estate possono già essere sufficienti per provocarti una scottatura!

Se prendere il sole in estate non è sufficiente per migliorare i tuoi livelli di vitamina D, puoi anche prendere la vitamina tramite integratori di vitamina D. Prima di farlo, dovresti controllare i tuoi attuali valori di vitamina D, per esempio con un esame della vitamina D a casa o nell'ufficio del tuo medico. 

Suggerimento: leggi di più sulla vitamina D e la carenza di vitamina D nel nostro portale della salute: dall'effetto nel corpo, ai rischi associati a una carenza, agli integratori di vitamina D e ai test.

In sintesi

Cos'è la radiazione UV?

La luce del sole contiene, tra l'altro, radiazioni UVA e UVB che raggiungono la superficie della terra. Le radiazioni UVA possono accelerare l'invecchiamento della pelle. I raggi UVB, ad alta intensità, danneggiano il DNA delle cellule, contribuiscono così al rischio di cancro della pelle, e nell'occhio alla cataratta.

Cosa succede durante una scottatura?

In caso di scottatura, i raggi UV irritano la pelle a tal punto che si verifica un'infiammazione. Le conseguenze sono rossore, prurito, vesciche - e danni permanenti alle cellule della pelle.

Come mi proteggo dalle scottature?

Puoi stimare il pericolo delle radiazioni UV nella tua regione con l'aiuto dell'indice UV. Non stare sotto il sole per troppo tempo, evita il sole di mezzogiorno e usa una crema solare con un fattore di protezione adeguato.

Come si trattano le scottature?

Si può alleviare il disagio di una scottatura solare principalmente raffreddandola. Anche le lozioni liquide con aloe vera sono adatte a questo scopo. Se il dolore è forte, si possono usare antidolorifici antinfiammatori come l'ibuprofene. Evitare i rimedi casalinghi come il limone, il sale e l'aceto perché irritano ulteriormente la pelle.

Come posso ottenere la vitamina D senza scottature?

Il nostro corpo ha bisogno dei raggi UV per stimolare la produzione di vitamina D. Se i raggi del sole sono intensi, è meglio uscire al sole solo per poco tempo, esponendo gran parte del corpo al sole. In questo modo, le singole aree della pelle sono meno esposte e si ottiene abbastanza sole per le riserve di vitamina D.

Fonti

[1] Bundesamt für Strahlenschutz, „Was ist UV-Strahlung?“ http://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/einfuehrung/einfuehrung_node.html (zugegriffen Apr. 24, 2019).

[2] E. Rehfuess und World Health Organization, Global solar UV index: a practical guide. Geneva, Switzerland: World Health Organization, 2002.

[3] K. Skotarczak, A. Osmola-Mankowska, M. Lodyga, A. P. Ska, M. Mazur, und Z. Adamski, „Photoprotection: facts and controversies“, S. 15.

[4] C. C. Wong, W. Liu, P. Gies, und R. Nixon, „Think UV, not heat!“, Australas. J. Dermatol., Bd. 56, Nr. 4, S. 275–278, Nov. 2015, doi: 10.1111/ajd.12272.

[5] D. M. Holman, Z. Berkowitz, G. P. Guy, A. M. Hartman, und F. M. Perna, „The association between demographic and behavioral characteristics and sunburn among U.S. adults - National Health Interview Survey, 2010“, Prev. Med., Bd. 63, S. 6–12, Juni 2014, doi: 10.1016/j.ypmed.2014.02.018.

[6] Robtert Koch Institut, „Krebs - Malignes Melanom der Haut“. https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Melanom/melanom_node.html (zugegriffen Apr. 26, 2019).

[7] M. de Troya-Martín u. a., „Prevalence and predictors of sunburn among beachgoers“, Photodermatol. Photoimmunol. Photomed., Bd. 34, Nr. 2, S. 122–129, März 2018, doi: 10.1111/phpp.12354.

[8] B. Petersen, E. Thieden, P. A. Philipsen, J. Heydenreich, A. R. Young, und H. C. Wulf, „A sun holiday is a sunburn holiday“, Photodermatol. Photoimmunol. Photomed., Bd. 29, Nr. 4, S. 221–224, Aug. 2013, doi: 10.1111/phpp.12048.

[9] M. E. Darvin, W. Sterry, J. Lademann, und A. Patzelt, „Alcohol consumption decreases the protection efficiency of the antioxidant network and increases the risk of sunburn in human skin“, Skin Pharmacol. Physiol., Bd. 26, Nr. 1, S. 45–51, 2013, doi: 10.1159/000343908.

[10] T. B. Fitzpatrick, „The Validity and Practicality of Sun-Reactive Skin Types I Through VI“, Arch. Dermatol., Bd. 124, Nr. 6, S. 869–871, Juni 1988, doi: 10.1001/archderm.1988.01670060015008.

[11] Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention (ADP), „S3-Leitlinie Prävention von Hautkrebs“, S. 231, 2014.

[12] S. Eilers u. a., „Accuracy of Self-report in Assessing Fitzpatrick Skin Phototypes I Through VI“, JAMA Dermatol., Bd. 149, Nr. 11, S. 1289–1294, Nov. 2013, doi: 10.1001/jamadermatol.2013.6101.

[13] R. M. Lucas, R. E. Neale, S. Madronich, und R. L. McKenzie, „Are current guidelines for sun protection optimal for health? Exploring the evidence“, Photochem. Photobiol. Sci., Bd. 17, Nr. 12, S. 1956–1963, Dez. 2018, doi: 10.1039/C7PP00374A.

[14] D. Ä. G. Ärzteblatt Redaktion Deutsches, „Hautkrebs: Tragbarer Hautsensor gibt UV-Alarm über Smartphone“, Deutsches Ärzteblatt, Dez. 07, 2018. https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/99681/Hautkrebs-Tragbarer-Hautsensor-gibt-UV-Alarm-ueber-Smartphone (zugegriffen Apr. 24, 2019).

[15] Stiftung Warentest, „Sonnenschutzmittel - Vier sind sehr gut und günstig - Stiftung Warentest“. https://www.test.de/Test-Sonnencreme-und-Sonnenspray-fuer-Erwachsene-4868984-0/ (zugegriffen Apr. 29, 2019).

[16] Stiftung Warentest, „Kleidung mit UV-Schutz - Hemd und Hut steht ihm gut“. https://www.test.de/Kleidung-mit-UV-Schutz-Hemd-und-Hut-steht-ihm-gut-1688475-2688475/ (zugegriffen Apr. 26, 2019).

[17] R. P. Gallagher, J. K. Rivers, T. K. Lee, C. D. Bajdik, D. I. McLean, und A. J. Coldman, „Broad-spectrum sunscreen use and the development of new nevi in white children: A randomized controlled trial“, JAMA, Bd. 283, Nr. 22, S. 2955–2960, Juni 2000.

[18] A. Han und H. I. Maibach, „Management of acute sunburn“, Am. J. Clin. Dermatol., Bd. 5, Nr. 1, S. 39–47, 2004, doi: 10.2165/00128071-200405010-00006.

[19] Mayo Clinic, „Sunburn - Diagnosis and treatment“. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/diagnosis-treatment/drc-20355928 (zugegriffen Apr. 26, 2019).

[20] M. H. Radha und N. P. Laxmipriya, „Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review“, J. Tradit. Complement. Med., Bd. 5, Nr. 1, S. 21–26, Dez. 2014, doi: 10.1016/j.jtcme.2014.10.006.

[21] P. Puvabanditsin und R. Vongtongsri, „Efficacy of aloe vera cream in prevention and treatment of sunburn and suntan“, J. Med. Assoc. Thail. Chotmaihet Thangphaet, Bd. 88 Suppl 4, S. S173-176, Sep. 2005.

[22] A. L. Miners, „The diagnosis and emergency care of heat related illness and sunburn in athletes: A retrospective case series“, J. Can. Chiropr. Assoc., Bd. 54, Nr. 2, S. 107–117, Juni 2010.

[23] L. E. Rhodes u. a., „Recommended summer sunlight exposure levels can produce sufficient (> or =20 ng ml(-1)) but not the proposed optimal (> or =32 ng ml(-1)) 25(OH)D levels at UK latitudes“, J. Invest. Dermatol., Bd. 130, Nr. 5, S. 1411–1418, Mai 2010, doi: 10.1038/jid.2009.417.

[24] "Tumori della pelle raddoppiati in vent'anni": https://www.fondazioneaiom.it/tumori-della-pelle-raddoppiati-in-ventanni-1500-lanno-i-pazienti-difficili-che-oggi-si-possono-curare-senza-bisturi/#:~:text=E%20un%20italiano%20su%20tre,mila%20nuovi%20pazienti%20l'anno. (visualizzato il 26.04.2021)