Test Carenza Magnesio

Perché dovrei fare il Test Carenza Magnesio?

Una carenza di magnesio spesso si manifesta per lungo tempo solo attraverso sintomi non specifici o non si nota affatto. In altre parole, di solito non si sente se non si ha abbastanza magnesio nel proprio corpo.

Può però influire nella vita quotidiana, soprattutto se si assume permanentemente troppo poco magnesio: spesso ci si sente stanchi, deboli e depressi, si soffre più spesso di mal di testa, si è inquieti e incapaci di concentrarsi. E a lungo termine, una carenza di magnesio può anche danneggiare i reni e i vasi sanguigni.

Tuttavia, se si prendono alte dosi di integratori di magnesio perché si sospetta una carenza, si possono avere effetti collaterali e può anche essere dannoso per la salute. Gli integratori alimentari con minerali sono consigliati solo se c'è davvero una carenza.

Se questo è il caso, un esame del sangue come il Test Carenza Magnesio cerascreen® te lo dirà. L'analisi di laboratorio mostra quanto magnesio è immagazzinato nel sangue e se un cambiamento nella dieta o un’assunzione di integratori sarebbe sensato. Il test determina anche la concentrazione dei minerali zinco e selenio.

Chi dovrebbe effettuare il Test Carenza Magnesio?

Controllare un'eventuale carenza può essere utile per molte persone. Non tutti sono in grado di ottenere abbastanza magnesio dalla loro dieta.

Un test di carenza di magnesio è particolarmente utile se si appartiene a uno dei gruppi a rischio per carenza di magnesio. I seguenti fattori rendono più difficile avere abbastanza magnesio nel corpo:

- sport intensivo, in quanto si consuma più energia e anche più magnesio
- menopausa
- gravidanza e allattamento, in quanto si deve anche fornire il bambino con minerali
- prendere alcuni farmaci, come antibiotici, pillola anticoncezionale e inibitori della pompa protonica (contro la malattia da reflusso)
- diarrea e malattie intestinali croniche

Come funziona il Test Carenza Magnesio?

Per il Test Carenza Magnesio, utilizza una lancetta per prelevare un piccolo campione di sangue dalla punta delle dita. Il campione va inviato in una provetta tramite busta prepagata ad un laboratorio diagnostico specializzato.

Il laboratorio diagnostico specializzato analizza quindi la concentrazione di minerali magnesio, selenio e zinco nel tuo sangue capillare.

Cosa mi dice il referto dei risultati?

Il referto dettagliato dei risultati contiene i valori misurati delle analisi di laboratorio.

Vedrai quanto è alta la concentrazione del minerale magnesio nel sangue. Il valore è misurato in milligrammi per litro (mg/l).

Scoprirai anche quanto zinco in millimetri per litro (mmol/l) e selenio in microgrammi per litro (μg/l) si trovano nel tuo sangue.

Per il confronto, riceverai i valori di riferimento, cioè gli intervalli di valori in cui le tue concentrazioni di minerali dovrebbero idealmente rientrare.

Il referto ti fornisce anche preziose informazioni sul magnesio, sulla carenza di magnesio e sugli altri minerali. Imparerai attraverso raccomandazioni facili da seguire, come migliorare il tuo rifornimento con l’alimentazione e gli integratori alimentari.

Cos'è il magnesio?

Il magnesio è un minerale di cui il tuo corpo ha bisogno per numerosi processi importanti. È coinvolto nei seguenti compiti:

- formazione dei muscoli e funzione muscolare
- metabolismo energetico
- formazione di ossa e denti
- sistema nervoso
- funzione del cuore e del battito cardiaco

Il magnesio è una sostanza minerale essenziale, cioè indispensabile. Ciò significa che il corpo non può produrlo da solo e che bisogna assumerlo con il cibo. Noi immagazziniamo il 60 per cento del magnesio nelle ossa e dal 25 al 30 per cento nei muscoli.

Cosa causa una carenza di magnesio?

Una carenza di magnesio può verificarsi in due modi:

1. Si assume troppo poco magnesio attraverso la dieta. Questo può essere il caso di una dieta squilibrata, soprattutto se si mangia poca frutta e verdura e quasi nessun prodotto integrale.

2. Il tuo corpo ha un maggiore bisogno di magnesio, perché consumi più minerale o il tuo corpo lo assorbe meno dal cibo. Questo è il caso, ad esempio, delle donne in gravidanza, degli atleti agonisti e delle persone con malattie intestinali.

Se hai un bisogno significativamente maggiore, puoi includere consapevolmente nella tua dieta alimenti ricchi di magnesio, come l'acqua minerale ricca di magnesio, prodotti integrali, verdure e noci.

Quali sono i sintomi di una carenza di magnesio?

Una carenza di magnesio può portare ai seguenti sintomi:

- stanchezza, esaurimento e debolezza
- scarso rendimento e problemi di concentrazione
- perdita di appetito, nausea e vomito
- crampi muscolari e spasmi muscolari, intorpidimento delle mani e dei piedi

A lungo termine, una carenza di magnesio può causare aritmia cardiaca e dolori cardiaci.

Quali sono gli alimenti ricchi di magnesio?

Il magnesio si trova principalmente in alimenti a base di piante, in noci, verdure, legumi e prodotti integrali. Molto magnesio si trova anche nei semi di zucca e di girasole, nella quinoa e nella farina d'avena.

Anche la carne, il pesce, i latticini e alcuni tipi di frutta come le bacche e le banane contengono magnesio.

Consumiamo gran parte del nostro fabbisogno anche attraverso liquidi, per esempio acqua minerale, caffè e tè. L'acqua minerale ricca di magnesio è una delle principali fonti di magnesio in Europa.

Se hai scoperto una carenza, puoi anche ricorrere a integratori alimentari con magnesio.

Cosa succede se c'è un eccesso di magnesio?

È possibile ingerire troppo magnesio. Ma non preoccuparti: non riuscirai a farlo con la tua normale dieta. Con gli integratori alimentari tuttavia, si può causare un eccesso ed effetti collaterali spiacevoli.

Le società specializzate raccomandano quindi di non assumere più di 250 milligrammi di magnesio al giorno con gli integratori alimentari.

I sintomi del magnesio in eccesso includono diarrea e altri disturbi gastrointestinali. A partire da una dose di 2500 milligrammi in su, c'è il rischio di avvelenamento da magnesio, che può essere accompagnato da un pericoloso calo della pressione sanguigna e da debolezza muscolare.

In genere si dovrebbero assumere minerali per un periodo di tempo più lungo attraverso gli integratori solo se si è stabilita una carenza della rispettiva sostanza mediante un test.

Per chi non è adatto il test?

Il Test Carenza Magnesio non è adatto, o lo è solo parzialmente, a determinati gruppi di persone:

persone con malattie infettive come epatite e HIV non devono effettuare il Test Carenza Magnesio.

Persone con la malattia del sangue (emofilia) non devono effettuare l'esame del sangue.

Le donne in gravidanza e che allattano dovrebbero eseguire il Test Carenza Magnesio solo sotto controllo medico. I valori di riferimento e le raccomandazioni non valgono per loro, per cui dovrebbero farsi consigliare dal loro medico sul risultato dell’esame.

Il Test Carenza Magnesio non è adatto a bambini sotto i 18 anni.

Il test non è destinato a diagnosticare malattie. Ad esempio, se si soffre di diarrea cronica o di dolori estremi, è necessario consultare un medico.